Motivation & Einstiegshilfen

• Klein anfangen: Schon 10 Minuten Bewegung sind wertvoll.

• Routine schaffen: Feste Zeiten im Kalender eintragen.

• Soziale Unterstützung: Mit Partner trainieren oder Gruppe suchen.

• Spaß betonen: Sportart wählen, die Freude macht.

• Fortschritte sichtbar machen: Schritte zählen, Trainingstagebuch führen, kleine Ziele setzen.
  
  

👉 Der wichtigste Schritt ist nicht der längste Lauf oder das härteste Workout – sondern der erste Schritt, regelmäßig dranzubleiben.